Personal Training
Di cosa si tratta
Valutazione iniziale della forma fisica
Analisi delle condizioni fisiche attuali, degli obiettivi personali e dello stato di salute, spesso tramite test di forza, resistenza, flessibilità e
Programmi di allenamento personalizzati
Creazione di piani di allenamento specifici per le esigenze, gli obiettivi e il livello di fitness del cliente, che possono includere esercizi di forza, resistenza cardiovascolare, mobilità e flessibilità.
Monitoraggio dei progressi
Controllo costante dei miglioramenti fisici, con eventuali aggiustamenti del programma per garantire che gli obiettivi vengano raggiunti in modo sicuro ed efficace.
Allenamenti individuali o di gruppo
Sessioni di allenamento mirate, sia individuali che di gruppo, che includono esercizi guidati e assistenza continua per garantire la corretta esecuzione.
Consulenza nutrizionale di base
Suggerimenti generali su come migliorare l’alimentazione per sostenere il raggiungimento degli obiettivi fisici, spesso in collaborazione con nutrizionisti o dietologi, se necessario.
Educazione sulla corretta esecuzione degli esercizi
Insegnamento delle tecniche corrette di esecuzione degli esercizi per evitare infortuni e massimizzare i risultati.
Supporto motivazionale e gestione dello stile di vita
Sostegno emotivo e motivazionale per aiutare il cliente a mantenere la costanza e l’impegno verso il raggiungimento dei propri obiettivi di fitness e salute.
Preparazione atletica e sportiva
Allenamenti specifici per migliorare le prestazioni in particolari discipline sportive o per partecipare a competizioni.
Allenamento funzionale
Programmi che migliorano le capacità motorie per le attività quotidiane, includendo esercizi che lavorano su equilibrio, coordinazione e stabilità.
Recupero e stretching
Esercizi di stretching e tecniche di recupero muscolare per prevenire dolori e accelerare la guarigione dopo gli allenamenti.