Preparazione Atletica
Di cosa si tratta
Valutazione fisica e funzionale dell’atleta
Analisi delle capacità fisiche, come forza, resistenza, velocità, flessibilità e mobilità articolare, per identificare punti di forza e debolezze e pianificare un allenamento specifico.
Programmazione dell’allenamento sport-specifico
Sviluppo di programmi di allenamento personalizzati per migliorare le capacità fisiche necessarie in uno sport specifico, come la resistenza per i maratoneti, la forza per i sollevatori di pesi, o la velocità per i giocatori di calcio.
Sviluppo delle qualità atletiche
Allenamenti mirati ad aumentare forza, potenza, agilità, velocità, resistenza e coordinazione, con esercizi specifici per migliorare le performance in gara.
Prevenzione degli infortuni
Programmi di condizionamento fisico e di rafforzamento mirati a prevenire lesioni comuni nello sport praticato, come problemi muscolari, articolari o tendinei. Includono tecniche di riscaldamento e defaticamento adeguate.
Recupero post-infortunio
Collaborazione con fisioterapisti e medici sportivi per facilitare il recupero degli atleti dopo un infortunio, attraverso esercizi di riabilitazione, stretching, e allenamenti progressivi per tornare alla piena funzionalità.
Potenziamento della resistenza cardiovascolare
Allenamenti specifici per aumentare la capacità di resistenza aerobica e anaerobica, fondamentali per molti sport di lunga durata o ad alta intensità.
Periodizzazione dell’allenamento
Pianificazione dell’allenamento a lungo termine per ottimizzare le prestazioni fisiche durante i periodi di gara e le fasi di preparazione, alternando fasi di carico, scarico e recupero per evitare il sovraccarico.
Valutazione e miglioramento della biomeccanica
Analisi dei movimenti e delle tecniche specifiche dell’atleta (ad esempio, la corsa, il salto o il lancio) per migliorare l’efficienza del gesto atletico e ridurre il rischio di infortuni.
Allenamento mentale e motivazionale
Supporto mentale e motivazionale per aiutare l’atleta a mantenere la concentrazione, gestire lo stress delle competizioni e migliorare la fiducia in sé stessi.
Test di valutazione della condizione fisica
Utilizzo di test specifici per monitorare i progressi dell’atleta durante la stagione sportiva e adattare gli allenamenti in base ai risultati.
Allenamento posturale e correttivo
Miglioramento della postura e dell’equilibrio per ottimizzare l’efficienza del corpo durante l’attività sportiva e prevenire compensazioni o stress articolari.